Kurse & Workshops


Aktuelle Termine:

Einzelunterricht und Gruppen auf Anfrage


Hatha-Yoga

Meine Yogakurse basieren auf der klassischen “Rishikesh”-Reihe die aus Indien in den Westen getragen wurde. Feste Bestandteile daraus sind auch bei mir Anfangs- und Endentspannungen, Atemübungen, der Sonnengruß und verschiedene Körperübungen (Asanas) auf verschiedenen Ebenen (stehend, liegend ect.). Einige Übungen werden verbunden um den “Flow” der Stunde zu unterstützen. Dynamische Übungen wechseln sich mit ruhigen ab und Elemente aus dem Faszientraining, Yin Yoga und anderen Richtungen fließen mit ein und bereichern die Yoga-Praxis.


Aerial Yoga

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Anfängerworkshop:

Verlege deine Yogapraxis in die Lüfte. Für jeden der schon immer mal Yoga im Tuch probieren wollte oder wieder etwas Übung braucht. In den drei Stunden gibt es eine gründliche Einführung in die Aerial Yoga Praxis und am Ende ein lange Endentspannung im Tuch.
Die Gruppe beträgt maximal 6 Teilnehmer, so dass eine gute Betreuung gewährleistet ist. Tücher und Matten sind vorhanden. Mitzubringen ist nur bequeme Kleidung.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs beginnt mit den Grundlagen des Aerial Yogas und auch die traditionellen Yogapositionen werden ausführlich erklärt. Es gibt viel Zeit und Raum um sich mit dem Tuch und der Schwerkraft vertraut zu machen. Am Ende bleiben mind. 20Minuten um bei Bedarf etwas zu experimentieren.

Preis: 35€ pro Person

Datum: zur Zeit steht noch kein neuer Termin fest

Aerial Yoga Workshop für Kids – auf Anfrage

Einzelunterricht und Gruppen (bis 11 Personen) auf Anfrage

180min Workshop Gruppe – 240€
90min – 1 Person – 70€
90min – 2 Personen – 80€ gesamt
inklusive Raum- und Tuchnutzung


NEU: SUP Yoga

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Die Yogapraxis auf dem Board bringt besonders die Balancepositionen auf ein ganz anderes level. Das Board dient als Matte auf der die üblichen Yogapositionen gemacht, bzw. ein wenig angepasst werden. Je höher der Körperschwerpunkt dabei liegt, desto wackliger wird die Angelegenheit. Man kann dabei auch schonmal nass werden und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.


Hormonyoga

Hormonyoga nach Dinah Rodriguez ist eine speziell abgestimmt und modifizierte Yogareihe die dazu dient die Hormonproduktion in einem natürlichen Gleichgewicht zu halten. Besonders Frauen in den Wechseljahren aber auch Frauen mit Kinderwunsch profitieren von einer Stimulation der Hormonorgane und damit einer gesteigerten Hormonproduktion. Bei regelmäßigem praktizieren können typische Wechseljahresbeschwerden gemindert werden, die Chance auf einen erfüllten Kinderwunsch erhöht und das gesamt Wohlbefinden verbessert werden.


Yin Yoga

Beim Yin Yoga tauchst du tief in die Dehnung deines Körpers und den Atem ein. Im eher passiven Yin Yoga werden die Positionen lange gehalten und der Körper erfährt dadurch eine tiefer gehende Dehnung der Muskeln und des umliegenden Faszien-Gewebes. Wir entspannen dabei in die Asanas hinein, lassen den Atem frei fließen und kommen dadurch zu einer inneren Ruhe. Unterschwellige Anspannungen im Körper können sich auflösen und durch eine verbesserte Selbstwahrnehmung lernen wir uns besser zu entspannen. Muskeln, Sehnen und Fasziengewebe werden sowohl gedehnt als auch gekräftigt und ein tieferes Körperbewusstsein und ruhige Atmung  sind einige der positiven Effekte. Der Körper und Geist können in den zwei Stunden Anspannung gezielt loslassen und wir enden den Workshop mit einer Tiefenentspannung.

Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zu den sonst eher aktiven und bewegungsorientierten Yogastunden und ist ideal um die Arbeitswochenende ausklingen zu lassen um entspannt ins Wochenende zu starten.


Personal Training

Im Personal Training wird individueller auf die Bedürfnisse und die Vorrausetzungen des Übenden eingegangen.
Einzelstunde: 60€ (inkl. 10km Anfahrt ab dem 10. Kilometer 0,35€ km)